Jumat, 29 April 2011

http://www.hajiubedsehat.com

October 8th, 2008 by tubuhsehat and tagged Kesehatan

Apakah Anda sedang berjuang memperoleh bentuk tubuh ideal yang Anda inginkan? Mungkin bukan hal yang mudah tapi berikut adalah tips diet yang mungkin bisa bermanfaat bagi Anda….
1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
2. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana
3. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat.
4. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.
5. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.
6. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.
7. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!
8. Mentega memiliki kandungan lemak jenuh. Hindari atau ganti dengan yang rendah lemak.
9. Bawalah botol air minum kemanapun Anda pergi. Dengan begitu Anda tidak akan terdehidrasi dan juga lebih sedikit kemungkinan untuk memilih minuman yang bersoda ataupun terlalu banyak gula.
10. Cobalah detoxification, untuk mengeluarkan racun dalam tubuh Anda
11. Snack baik bagi Anda untuk mencegah makan siang atau malam yang berlebihan.
12. Carilah teman atau partner untuk berdiet bersama. Cara ini akan membuat Anda berdua bisa saling memotivasi.
13. Carilah tahu kebiasaan Anda yang merusak program diet. Jika Anda suka mengemil roti menuju gym, gantilah rute Anda!
14. Minumlah banyak air mineral
15. Sayuran rendah di kalori akan tetapi jangan dimasak terlalu lama karena kandungan gizi dapat berubah.
16. Jika Anda terbiasa makan besar pada akhir pekan, usahakan snack yang rendah lemak dan kalori
17. Selalu pilihlah porsi terkecil dari menu restoran yang ada
18. Belilah sebuah juicer dan mulailah buat kreasi jus Anda sendiri. Jangan lupa untuk mencoba jus sayuran. Kaya vitamin dan lebih sedikit fruktosa.
19. Jangan berpikir bahwa salad selalu aman dikonsumsi. Mereka biasanya juga dikombinasikan dengan mayonnaise dan keju.
20. Sikatlah gigi Anda jika keinginan ngemil muncul. Rasa makanan menjadi buruk setelah Anda menyikat gigi.
21. Ingin menyantap coklat? Pilihlah low fat coklat!
22. Porsi makan bertambah selagi PMS? Lawan dengan mengkonsumsi kacang Almond. Mereka memberi banyak protein dan juga mengurangi keinginan ngemil makanan manis.
23. Pilihlah makanan yang direbus, berkuah, di tim, atau dibakar sebelum Anda memilih yang digoreng.
24. Pilihlah seledri sebagai teman diet yang setia mulai sekarang.
25. Gunakanlah sumpit untuk memperlambat makan Anda.
26. Hindari mengemil disaat Anda bosan, gantikanlah dengan hal-hal yang ingin Anda lakukan tapi tidak sempat!
27. Jangan berpikir bahwa Anda akan mulai berdiet setelah melalui masa stress. Percayalah masa ini akan selalu ada! Sebaliknya persiapkan diri Anda untuk menghadapi masa-masa ini dan tetap fokus kepada diet Anda.
28. Jam 3 adalah waktu snack favorit. Pilihan terbaik untuk meningkatkan energi meliputi pisang, kacang, dan low fat yoghurt.
29. Cobalah untuk lebih memilih kualitas daripada kuantitas.
30. Tambahkan cabai atau rempah-rempah pedas untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
31. Tambahkan es ke dalam minuman Anda. Karena tubuh Anda membutuhkan energi untuk menyesuaikan minuman tersebut dengan suhu tubuh. Yang pada akhirnya akan membakar lemak Anda!
32. Siapkan semua makanan Anda sendiri daripada makanan siap saji. Akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol asupan gula dan kalori yang dipakai.
33. Untuk mengalahkan rasa lapar ketika memasak, mulailah dengan menyantap sepiring besar salad!
34. Ketika membaca artikel tentang diet yang cocok dengan Anda. Gunting dan tempelkanlah dikulkas Anda!
35. Dapatkan tidur yang cukup! Kelelahan berkepanjangan akan menyebabkan Anda meraih makanan yang tinggi kalori.
36. Susu kedelai merupakan alternatif yang lebih baik untuk mengkonsumsi susu rendah lemak!
37. Kurangi garam Anda!
38. Taruhlah foto di kulkas untuk memotivasi Anda!
39. Go Green! Pilihlah sayuran hijau ataupun teh hijau yang akan memberi kontribusi pada kesehatan Anda!
40. Pilihlah yang diet jika Anda terpaksa minum soda.
41. Untuk pembakaran lemak secara maksimal maka Anda diharuskan untuk mengkonsumi kacang-kacangan!
42. Sangat mudah untuk membuat temu janji di restoran ataupun kafe, Akan tetapi pilihlah tempat yang tidak akan membuat Anda harus makan! Seperti olahraga ataupun kerajinan tangan!
43. Pilihlah tangga daripada lift ataupun eskalator.
44. Hitung budget Anda untuk makanan ataupun snack. Anda bisa mengalokasikan dana tersebut untuk keperluan lain.
45. Pisang adalah makanan terbaik sebelum Anda memulai berolahraga. Pisang dipenuhi dengan potassium yang akan membantu dengan otot dan kadar air dalam tubuh Anda.
46. Jangan lakukan hal lain ketika Anda sedang makan. Jika Anda makan sambil membaca ataupun sambil menonton, Anda akan segera mengasosiasikan kedua kegiatan ini. Anda akan segera makan begitu TV dinyalakan.
47. Pastikan Anda mendapatkan cukup matahari. Vitamin D akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak kalsium yang akan lebih mempercepat proses metabolisme.
48. Cobalah Herbal Tea secara bergiliran dan pilihlah favorit Anda. Percayalah ini investasi terbaik untuk kesehatan Anda.
49. Gigitlah makanan Anda secara perlahan-lahan!
50. Minumlah segelas air dengan perasan jeruk lemon untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda!
sumber : Dyanita Stephani

http://www.hajiubedsehat.com

Sehat dengan Sejuta Manfaat Ikan

http://www.hajiubedsehat.com

Written by PassionMagz Health Guide Apr 20, 2011

Mengkonsumsi ikan dipercaya dapat memberikan efek yang cukup baik bagi kesehatan jantung. Bagi Anda yang tidak bisa mengkonsumsi ikan, rasanya sangat disayangkan karena selain baik bagi kesehatan jantung, ikan dipercaya sangat baik untuk perkembangan otak, kesehatan mata, menjaga fungsi hati dan sangat baik untuk daya tahan tubuh.

Lalu, apa sebenarnya yang dikandung ikan? Ternyata daging ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang berperan dalam melindungi jantung. Daging ikan mampu menurunkan kolesterol dalam darah. Deretan manfaat ikan ini masih bertambah lagi seiring penelitian para ilmuan.

Salah satu penelitian terbaru mengenai manfaat ikan adalah mencegah timbulnya fibrilasi atial (FA), suatu jenis gangguan irama jantung yang sering terjadi pada orang tua. Bukti ini telah di muat dalam jurnal Circulation, sebuah jurnal kesehatan terkemuka. Semua kandungan positif itu tidak akan bisa dirasakan bila memilih ikan yang salah (ikan yang tidak segar) dan tentunya juga salah dalam pengolahan.

Untuk cara mengkonsumsi ikan yang baik dan sehat adalah dengan cara di bakar, kukus atau pepes. Namun bila Anda menggoreng atau membakarnya dengan suhu yang cukup panas, maka akan menigkatkan kadar lemak dan menurunkan kadar omega-3 sehingga efek protektif bagi kesehatan juga berkurang.

http://www.hajiubedsehat.com

Liburan Sehat Liburan Nyaman

http://www.hajiubedsehat.com

Written by Passionmagz Travel & Taste Apr 7, 2009 Hal yang paling tidak mengenakan ketika berlibur adalah mungkin saat Anda jatuh sakit. Bukan kerjaan yang di dapat tapi malah kekesalan. Agar kejadian tersebut tidak menimpa Anda, cermati beberapa tips berikut ini.
Kemas semua obat-obatan yang Anda butuhkan dengan wadah dan kemasan aslinya ke dalam tas yang mudah dibawa. Selain menjaga agar tidak tercecer ataupun rusak, Anda dengan mudah dapat mengingat kegunaan, cara pakai serta dosis obat yang tertera pada kemasan. Selain itu dalam keadaan darurat, dengan mencermati kandungan dari obat-obatan tersebut, Anda dapat menggunakannya untuk menyembuhkan sakit yang berbeda, misalnya, jika kaki Anda tergores batu karang tajam saat berenang di pantai, Anda dapat segera membuka kapsul antibiotik dan membubuhkan isinya pada luka tersebut. Atau mintalah pada dokter Anda untuk menuliskan beberapa hal berikut seperti, riwayat pengobatan Anda dari dahulu hingga yang terbaru dan bagaimana cara penanganannya; nama obat-obatan (termasuk nama generik) yang harus Anda konsumsi, dosisnya, dan kapan serta bagaimana menggunakannya (misalnya, harus dengan jarum suntik) selama perjalanan. Dengan memiliki semua informasi tersebut memastikan Anda mendapat perawatan medis yang tepat dalam keadaan darurat.
Bila Anda berpergian melewati zona waktu yang berbeda, tanyakan pada dokter tentang kapan waktu yang tepat untuk mengkonsumsi obat Anda. Tanyakan pula bila ada makanan yang harus dihindari selama berlibur yang bersifat kontradiksi terhadap obat yang tengah Anda minum.
Jangan lupa untuk melakukan vaksinasi ulang jika Anda berencana untuk berlibur keluar negeri. Tanyakan pada dokter ataupun perwakilan negara tujuan ditempat Anda tentang vaksinasi yang harus dilakukan sebelum berkunjung. Dalam beberapa kasus seperti bila ingin mengunjungi negara-negara di benua Afrika, Anda harus melakukan vaksin selambat-lambatnya enam minggu menjelang keberangkatan.
Perlindungan terhadap infeksi. Cucilah selalu tangan Anda dengan menggunakan pembersih anti-kuman berbahan dasar alkohol, terutama sekali setelah melakukan perjalanan dengan pesawat, kereta api atau bis yang penuh sesak, dan juga sebelum makan. Jangan lupa juga untuk minum sedikit air namun rutin selama dalam perjalan dengan pesawat karena udara dalam kabin pesawat terasa kering.
Lindungi diri Anda dari Deep-Vein Thrombosis, yaitu suatu kondisi dimana terjadi pembekuan darah dalam pembuluh vena (biasanya terjadi pada kaki) dan dapat menghambat aliran darah. Duduk dengan waktu yang lama dalam pesawat atau kereta api dapat menyebabkan DVT, namun dengan memakai kaus kaki panjang hingga dengkul atau stocking dapat membantu mencegah kondisi berbahaya tersebut.

http://www.hajiubedsehat.com

Menghambat Penuaan Dengan Zat Anti Oksidan

http://www.hajiubedsehat.com

Written by PassionMagz Health Guide Dec 21, 2009

Saat ini banyak sebagain orang yang mengkonsumsi suplemen atau jus untuk memperoleh zat anti oksidan. Berbagai cara dilakukan guna mendapatkan zat anti oksidan yang mereka butuhkan.

Mereka beranggapan bahwa zat anti oksidan terutama yang ada pada vitamin E, C dan beta karoten dapat melindungi sebagain besar sel tubuh yang rusak. Mereka menyadari bahwa lingkungan mempercepat rusaknya sel-sel tersebut.

Zat anti oksidan secara alami sebenarnya ada dalam tubuh manusia. Tetapi ketika usia bertambah dan adanya faktor pemicu dari lingkungan yang meningkatkan radikal bebas tak tertahankan oleh anti oksidan alami.

Adapaun faktor lingkungan itu antara lain seperti asap rokok, radiasi, polusi, sinar matahari yang berlebihan, obat-obatan tertentu dan stres.

Dengan mengkonsumsi zat anti oksidan bisa memperpanjang umur seseorang hingga 20%. Benar, Karena kemampuan anti oksidan yang begitu tangguh dapat mengurangi penderitaan seseorang yang mengalami penyakit jantung, kanker dan penyakit lain yang berkaitan dengan usia.

Jadi, dengan mengkonsumsi zat anti oksidan baik dari suplemen, buah yang mengandung Vitamin C dan E mempunyai pengaruh hebat untuk menghambat proses penuaan. Vitamin C berguna untuk membantu pigmentasi kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh dan Vitamin E bukan hanya kulit tetapi juga membantu syaraf.

http://www.hajiubedsehat.com

Sehat Dengan Yang Alami

http://www.hajiubedsehat.com

Written by PassionMagz Health Guide Mar 29, 2011

Buah merupakan sumber vitamin yang baik bagi daya tahan tubuh. Tapi, tak selamannya buah yang kita konsumsi aman untuk dikonsumsi. Terdapat berbagai buah yang beresiko memicu terjadinya kanker. Buah itu ialah yang diberi zat pengawet agar tidak cepat busuk.

Zat pengawet yang digunakan di kulit buah sulit dihilangkan sekalipun dicuci dengan sabun. Hal ini pernah diteliti sebuah perguruan tinggi di Bogor. Buah tomat dari daerah garut saat akan dibawa ke Jakarta diawetkan dengan zat pengawet agar tidak cepat matang. Sesampai di Jakarta, ternayata zat pengawet itu tidak bisa dihilangkan karena telah meresap ke permukaan kulit tomat.

Zat pengawet itu sangat berbahaya sebab dalam jumlah tertentu dapat memicu kanker. Buah yang diawetkan biasanya ditandai adanya bubuk-bubuk putih pada kulitnya. Buah seperti itu lebih banyak ditemukan pada buah impor. Faktor jarak pengiriman yang jauh yang melatarbelakangi harus dilewatkan. Sebab bila tidak diawetkan akan busuk ditengah jalan.

Menyiasati masalah ini akan lebih baik untuk kesehatan bila mengkonsumsi buah dalam negeri. Jarak pengiriman yang dekat, kecil kemungkinan diberi zat pengawet. Pilihlah buah yang ketika dikonsumsi harus dikupas kulitnya, seperti pepaya, nanas, pisang. Dengan dikupas, Maka racun yang menempel dikulit buah akan hilang.

http://www.hajiubedsehat.com

Fell Young and Beauty

http://www.hajiubedsehat.com

Written by passion Headline Aug 12, 2010

Ketika Anda merasa usia tak lagi muda, terkadang timbul rasa tidak percaya diri karena merasa penampilan sudah tidak menarik lagi. Memiliki kulit halus dan kencang dengan penampilan bugar mungkin bukan hal sempurna yang bisa Anda dapatkan seperti ketika Anda berusia dibawah 30 tahun. Namun di usia yang matang dan telah cukup mapan, tentunya Anda masih bisa menggali dan menemukan kecantikan lain,

Agar tetap terlihat menarik di usia yang tak lagi muda, penggunaan kosmetik yang sesuai dengan formulasi yang tepat tentu amat disarankan. Terutama di sekitar mulut, mata dan daerah-daerah leher yang lebih rentan terhadap kerutan. Dianjurkan agar Anda tidak sembarangan memilih kosmetik, atau menempuh cara instan yang tidak teruji kelayakannya, lebih baik gunakan kosmetik alami dan kosmetik dari bahan herbal. Menjaga pola makanan, berolahraga secara teratur dan mengkonsumsi banyak air putih adalah anjuran lain yang juga harus Anda pertimbangkan untuk tetap menjaga tubuh Anda agar tetap bugar dan sehat.

Namun berapa keras pun perjuangan Anda untuk menyembunyikan kerut di wajah termasuk harga yang harus Anda bayar untuk menutupi usia Anda tak akan ada yang mampu menandingi cara alami dalam menjaga diri agar tetap sehat dan berbahagia yaitu dengan pengucapan rasa syukur kita pada setiap proses pertambahan usia sebagai sebuah anugrah.

Agar hidup terasa semakin menyenangkan, nikmati hobby Anda dengan penuh suka cita, berprestasilah sambil tak lupa untuk mempererat ikatan silahturahmi, terpenting juga jangan abaikan rasa humor, karena tertawa akan semakin membuat diri Anda lebih hidup

Teruslah berpikir positif, jangan biarkan diri Anda dibebani oleh pikiran bahwa Anda sudah tua. Berbahagialah dalam setiap proses pertambahan usia. Karena dalam perjalanan usia, setiap individu akan memiliki pesona dan aura kecantikan tersendiri.

http://www.hajiubedsehat.com

Berhaji tetap Sehat dan Bugar

DAPATKAN BUKU yang

EKSKLUSIF & PRAKTIS

Buku Petunjuk Praktis Kesehatan Jamaah Haji

TETAP SEHAT BUGAR SELAMA BERHAJI

Melaksanakan Ibadah Haji merupakan idaman kita semua, namun sering kita menjumpai bahwa pada saatnya berangkat kondisi kesehatan tidak memenuhi syarat.

Melaksanaan ibadah haji menuntut kita mempunyai kondisi fisik yang sehat sehingga bisa melaksanakan ibadah haji dengan nyaman dan sempurna

Kunjungi : http://www.hajiubedsehat.com

Selasa, 19 April 2011

Coin Jadul Indonesia

http://www.hajiubedsehat.com/

Coin Jadul Sejarah Rupiah Indonesia

Berikut foto coin jadul sejarah rupiah Indonesia dari masa kemasa hingga saat ini, yang mungkin sebagian dari kamu belum pernah liat dan menangin coin jadul ini beroperasi di pasaran buat membeli. cekit dot.

1-Sen = 1952

5-Sen = 1954

10-Sen = 1954

10-Sen = 1957

25-Sen = 1952

25-Sen = 1957

50-Sen = 1952 | 1954 | 1957

50-Sen = 1958

1-Rupiah = 1970

2-Rupiah = 1970

5-Rupiah = 1970

5-Rupiah = 1974

5-Rupiah = 1979

10-Rupiah = 1971

10-Rupiah = 1974

10-Rupiah = 1979

25-Rupiah = 1971

25-Rupiah = 1991 - 1996

50-Rupiah = 1971

50-Rupiah = 1991 - 1998

100-Rupiah = 1973

100-Rupiah = 1978

Coin Jadul Sejarah Rupiah Indonesia dari berbagai sumber.

18 Foto Pohon Unik

http://www.hajiubedsehat.com/

» Gambar-Gambar Unik » Amazing » 18 Foto Pohon Aneh di Dunia

18 Foto Pohon Aneh di Dunia

Foto Pohon Aneh di Dunia. Pohon adalah komponen penting dari pemandangan alam yang indah dan organisme hidup yang memberi tempat berteduh, makanan, kehangatan dan perlindungan kepada semua makhluk hidup. Meskipun pohon umum'nya sangat menarik tapi ada beberapa pohon aneh di dunia yang menakjubkan. Spesimen yang aneh dan spektakuler, bersifat misterius, bentuk dan ukuran yang aneh luar biasa.

Berikut 18 pohon aneh di dunia yang berhasil ditemukan di planet ini.!

AXEL ERLANDSON’S CIRCUS TREE

CHAPEL OAK OF ALLOUVILLE – BELLEFOSSE

BAOBAB – MADAGASCAR

DRAGON TREE, CANARY ISLANDS

GERMAN SHERMAN – (SEQUIA NATIONAL PARK)

SILK COTTON TREES OF TA PROHM,CAMBODIA

TREE OF LIFE, BAHRAIN

TULE TREE OF OAXACA, MEXICO

PIRANGI CASHEW TREE,BRAZIL

Itulah 16 Foto pohon teraneh di dunia yang sungguh mengagumkan dan yang pastinya menyimpan sebuah misteri tersendiri.

ULAR ULAR BERPOSE

http://www.hajiubedsehat.com/

Foto Unik Macam-Macam Ular di Bumi

Buat kamu yang suka sama ular dan hoby melihara dan mengoleksi sesuatu yang berhubungan dengan ular, berikut gue hadirkan foto unik macam-macam ular di bumi yang cukup artistik dan juga mengerikan [secara gue paling takut sama yang namanya ular].

Langsung aja kamu liat deh foto-foto ular unik yang ada di ranah bumi ini. cekitdot cuy..